Hast du gewusst, daß viele Veganer zu wenig Zink in ihrem Körper haben?
Bei Zink handelt es sich um das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Körper. Leider können nur geringe Mengen im Körper gespeichert werden. Doch wofür brauchen wir eine ausreichende Zinkversorgung?
Hier ein kleiner Faktencheck warum Zink so wichtig ist.
- Zink sorgt für ein starkes und schnell reagierendes Immunsystem
- es schützt die Zellen vor oxidativen Stress
- Zink sorgt für den Wachstum von kräftigen Haaren und Nägeln
- das Spurenelement sorgt für einen optimalen Stoffwechsel
- unterstützt die Wundheilung
- Zink sorgt dafür, daß wir geistig leistungsfähig sind
- es unterstützt die Speicherung von Insulin in der Bauchspeicheldrüse
Wo ist Zink enthalten?
Hast du gewusst, daß tierische Produkte die größten Zinklieferanten sind? Tatsächlich kann das Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper aufgenommen werden, als von pflanzlichen Produkten. Bei einer pflanzlichen Versorgung mit Zink stehen Getreideprodukte an erste Stelle und auch da sollte auf Vollkornmehle geachtet werden, denn dort ist der Zinkgehalt höher als beim Weißmehl.
Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen haben einen etwas höheren Anteil an Zink aber leider auch nicht so viel. Hier nur mal ein kleines Beispiel:
Auf 100g enthalten Linsen ca 3,4mg
Der menschliche Körper hat einen Bedarf von 7mg (Frauen) und 10mg (Männer)
Da wir das Zink aus pflanzlichen Produkten eben nicht gut aufnehmen können, müssten wir täglich sehr ausgewogen essen und immer darauf achten, daß wir Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt essen. Man sollte auch nicht vergessen, daß es noch "Zinkräuber" gibt, die eine Aufnahme erschweren und stark beeinträchtigen können.
Zum Beispiel unser heißgeliebter Kaffee, Stress, bestimmte Erkrankungen, Medikamente (zb Antibiotika) und Alkohol.
Deswegen ist es immer besonders wichtig auch seinen Zinkhaushalt ausreichend zu kontrollieren und eine Supplementierung in Betracht zu ziehen.
Welche Symptome können bei einem Zinkmangel auftreten?
- schwache Abwehrkräfte (häufige Infekte, Lippenherpes, Blasenentzündungen)
- verminderte Wundheilung und andere Hautprobleme (trockene Haut, Akne, Ekzeme, Neurodermitis)
- Erschöpfung, Antriebslosigkeit
- trockene Augen, Nachtblindheit
- Ohrgeräusche, Tinnitus
- spröde, kraftlose Haare, Haarausfall
Mit unserem ZINK + C stellst du deinem Körper zwei unverzichtbare Nährstoffe zur Verfügung und unterstützt viele wichtige Prozesse. Auch hier ist es uns wichtig dir ein hochwertiges Produkt anzubieten, welches ausschließlich das bietet, was auch drauf steht. Wir verzichten auf unnötige Inhaltstoffe!